HERFST en NEERSLACHTIGHEID

Herfst is het jaargetijde van wisselende weertypen. De ene dag schijnt de zon volop, de andere dag regent het flink en soms is er een combinatie van beide. Ook is het in de ochtend nog lang donker en dat maakt het extra moeilijk om op te staan. Het is ook koud en dan wil je niet je bed uit.

Herfst kent ook dagen die starten en eindigen met grijs gekleurde bewolking en het weertype grauw uit laat zien. Dit zijn dagen waar veel mensen last van hebben. Het weerbeeld slaat ook op hen neer. Zij voelen zich neerslachtig, droevig en hebben last van negatieve emoties. Vaak komen ook herinneringen naar boven die niet fijn zijn geweest om te ervaren. Een gevoel van malaise.

Zelf vind ik Herfst een prachtige tijd van het jaar. Alle kleuren van de bladeren zijn dan te zien en als de zon schijnt, zijn de kleuren op zijn scherpst. Een prachtig beeld. Ik kan er echt van genieten. Herfst vind ik ook een mooi voorbeeld om als metafoor te gebruiken bij het gevoel van neerslachtigheid. De Natuur laat zien, dat het tijd is om los te laten, zodat je weer ruimte krijgt om iets nieuws te ervaren. Immers, de bladeren verkleuren en vallen van de takken, de bomen worden kaal, een teken van einde. De wind waait de bladeren weg en de regen wast alles weer schoon. En eigenlijk, volgt dan een periode van Rust. Veel dieren verzamelen voedsel en gaan een winterslaap in. Het is ook een bescherming tegen de koude van de winter. De dieren keren in zichzelf. Ik vind dit symbolisch om los te laten, rust te nemen, en klaar te zijn voor iets nieuws.

Mensen die vooral last hebben van neerslachtigheid, heb ik een paar tips. En, verrassend genoeg kan juist de Natuur erbij helpen. Bijvoorbeeld erop uit gaan, een wandeling maken in het bos of in het park, of joggen/hardlopen, ga op vakantie of doe een stedentrip of doe aan een dagje uit. Deze voorbeelden zorgen ervoor dat je weer energie krijgt, je doet weer nieuwe indrukken op, de buitenlucht geeft ook energie, er waait letterlijk weer frisse lucht door je longen, de zuurstof circuleert door het bloed in het lichaam en ‘verschoont’ het lichaam. Je wordt er weer blij van.

Nyantrie (therapeut)

Online Consultant