Overgewicht

OVERGEWICHT

De behandeling van overgewicht blijft onderbelicht. Toch lopen veel mensen met dit probleem rond: ongeveer 40% van de Nederlanders is te zwaar (!) tegen 10% van de jongeren.

Overgewicht ontstaat door lichamelijke en vaak psychische factoren. Mensen eten onder sociale druk en door beschikbaarheid van (ongezond) eten meer dan goed voor ze is. Bijvoorbeeld winkels zijn tegenwoordig van vroeg tot laat open, met allerlei lekkere snacks op voorraad. Andere mensen eten om zich te troosten (emotie-eten), lijnen te fanatiek wat ze niet volhouden, of eten uit gewoonte. Soms is voorlichting over een gezond eet- en leefpatroon voldoende zoals meer bewegen en gevarieerd eten. Maar vaak moeten de achterliggende negatieve emoties van het eten in kaart worden gebracht en besproken. Daarvoor kan een eetdagboek bijgehouden worden met wat en wanneer er gegeten wordt en waarom (bijvoorbeeld omdat iemand boos of gestrest is, of om zichzelf een goed gevoel te geven als hij/zij ergens ontevreden over is). Maar ook plannen om niet weer in de val te lopen van teveel of verkeerd eten moeten vooraf worden gemaakt. Zo kan de route langs de warme bakker beter gemeden worden als iemand honger heeft of gefrustreerd is: een slagroomsoes is dan snel gekocht.